行前健康診斷DIY
1，考慮自己健康狀況，最好做一次健康檢查，避免有潛在疾病突發(fā)，若有任何異常，應(yīng)把病治好后再出門�；旧�，有急性病者、嚴(yán)重心臟病、肺病、氣喘、癲癇病人、手術(shù)尚在恢復(fù)中、懷孕初期及待產(chǎn)孕婦和經(jīng)醫(yī)師診斷不宜出國者，最好不出國旅游。
2，對出游地區(qū)有所了解，特別是高傳染疾病地區(qū)，出游前應(yīng)對當(dāng)?shù)貭顩r先做番了解，與政府防疫機(jī)構(gòu)聯(lián)絡(luò)以了解最新疫情，并做預(yù)防疫苗接種以防患未然。有些國家對于入境旅客會要求查看預(yù)防接種證明書，但是各國要求不一，出國前應(yīng)查明并提前接種，可向衛(wèi)生局查詢。
3，身體不適者準(zhǔn)備藥物方面，慢性病如糖尿病、心臟病，須準(zhǔn)備足夠常用藥物。可能的話，應(yīng)準(zhǔn)備兩份，一份隨身攜帶，一份放托運(yùn)行李，以防行李遺失造成無藥可吃。
乘飛機(jī)當(dāng)心經(jīng)濟(jì)艙癥候群
注意下列的事項(xiàng):就能夠避免經(jīng)濟(jì)艙癥候群的發(fā)生，讓飛行更舒適安全
1，避免乘機(jī)不適反映：盡量選前面座位，避免暈機(jī)；因機(jī)艙內(nèi)壓力變化而發(fā)生耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛的問題，此時(shí)可多打哈欠、吞口水，或嚼口香糖，都可減緩不適的狀況。
2，穿著：輕便寬松的服裝，不穿新鞋，可攜帶一雙拖鞋換穿。
3，搭長途飛機(jī)：盡搭白天班機(jī)，并選前面座位，且每隔一段時(shí)間，起來走走、伸展四肢，保持血液的流通與順暢；
4，艙內(nèi)避免干燥妙招：多喝水，但避免飲含有酒精的飲料、咖啡等刺激性的飲料；避免因干燥引起皮膚瘙癢，可抹乳液，或噴噴霧式礦泉水；不戴隱形眼鏡。
飲食安全格外重要
如旅途中無法確定飲水衛(wèi)生，還是以飲用包裝水比較好，否則要將生水煮開5分鐘以上再飲。游客往往注意到飲水的問題卻忽視了冰塊的衛(wèi)生，絕大多數(shù)的冰塊僅是由濾水器過濾后制成，不能確保其安全。一般而言，熱茶、咖啡、碳酸飲料與新鮮果汁應(yīng)該可以視為安全的飲料，而酒精類的部分一般也是安全的，不過雞尾酒就不能保證了。
