今天所有游客根據(jù)航班時(shí)間自行前往出發(fā)機(jī)場(chǎng)搭乘航班飛往蘭州中川國(guó)際機(jī)場(chǎng)/西寧曹家堡機(jī)場(chǎng)或者根據(jù)自行選擇的交通方式從全國(guó)各地前往蘭州/西寧，抵達(dá)后我社統(tǒng)一安排接站，送客人入住酒店，不需要接送的客人自行自費(fèi)前往酒店。酒店一般入住時(shí)間為14點(diǎn)之后，如您到達(dá)較早，可將行李寄存在前臺(tái)，到蘭州/西寧市區(qū)自由活動(dòng)，也可以自行去品嘗當(dāng)?shù)孛朗场?br>


【大交通說明】

1、如您選購(gòu)的產(chǎn)品為【雙飛版】?jī)?nèi)含機(jī)票，具體航班以出票為準(zhǔn)；友情提示：因部分航空公司沒有免費(fèi)托運(yùn)行李額度，導(dǎo)致現(xiàn)場(chǎng)還需付費(fèi)辦理行李托運(yùn)，請(qǐng)大家預(yù)定航班時(shí)多注意一下“機(jī)票退改簽及購(gòu)票說明”，及時(shí)選擇更換其它航班。如首都航空、九元航空、天津航空，聯(lián)合航空、祥鵬航空、西部航空、春秋航空等需特別注意，敬請(qǐng)知曉！

2、如您選購(gòu)的產(chǎn)品的【雙臥版】?jī)?nèi)含火車票，火車去程需提前一天出發(fā)、回程延遲一天抵達(dá)，行程天數(shù)需安排10天，具體車次和鋪位以出票為準(zhǔn)；友情提示：請(qǐng)務(wù)必留意鐵道部官方網(wǎng)站12306發(fā)布的乘坐高鐵動(dòng)車火車禁止攜帶的物品名單，以防耽誤您的出行。



【接機(jī)/站說明】

1、我社統(tǒng)一安排接站服務(wù)，為接站人員 司機(jī)或更為方便快捷的城際列車，無(wú)導(dǎo)游跟車，機(jī)場(chǎng)及火車站均有我

社接站人員無(wú)縫對(duì)接。

2、飛機(jī)抵達(dá)時(shí)間在2小時(shí)前后、火車抵達(dá)在1小時(shí)前后的客人我們統(tǒng)一安排一起接站，游客自愿放棄我社統(tǒng)一接站需自行自費(fèi)前往酒店！



溫馨提示

1、此天需客人自行辦理酒店入住手續(xù)，晚間21:00之前通知次日出發(fā)時(shí)間，請(qǐng)保持手機(jī)暢通。

2、西北早晚溫差較大，做好防寒工作；氣候干燥，多飲水，多吃水果。

3、行程中所列酒店均為可安排參考酒店，排序先后無(wú)好壞之分，隨機(jī)安排入住行程所列參考酒店。如遇政府征

用、淡季放假酒店不開業(yè)，旺季房滿等其他原因?qū)е滦谐趟芯频隉o(wú)法正常入住，將安排不低于原檔次的其他酒店！

4、蘭州機(jī)場(chǎng)（蘭州新區(qū)）距離市區(qū)較遠(yuǎn)，車程約1.5小時(shí)，如當(dāng)天航班抵達(dá)時(shí)間較晚（20點(diǎn)之候），則安排入住蘭州新區(qū)酒店，如當(dāng)天航班抵達(dá)時(shí)間較早（20點(diǎn)之前），則安排入住市區(qū)酒店。

全天用餐自理

住宿：酒店

約07:00 享用早餐

07:30 酒店出發(fā)前往塔爾寺

11:00 到達(dá)藏傳佛教文化圣地【塔爾寺】（游覽不少于1.5小時(shí)，含門票，不含電瓶車和景區(qū)講解費(fèi)，根據(jù)人數(shù)自愿自理） ，手推轉(zhuǎn)經(jīng)筒，感受濃重的藏傳佛教文化，欣賞藝術(shù)三絕：酥油花、堆繡、壁畫，感嘆精湛的寺院工藝。



特別提示

1、塔爾寺是藏傳佛教宗主寺之一，宗教氛圍濃郁，寺院講解必須是寺院專職講解，不允許導(dǎo)游講解（地接島嶼不允許入內(nèi)）。內(nèi)有講解員會(huì)推薦客人在法務(wù)流通中心選購(gòu)商品，請(qǐng)不要購(gòu)買，以免引起不必要的誤會(huì)。

2、2017年7月10日起，塔爾寺景區(qū)實(shí)行旅游總體規(guī)劃提升，增加了佛光路步行街，八瓣蓮花非遺傳承體驗(yàn)中心（購(gòu)物店）、河湟文化博物館（購(gòu)物店），非行程指定購(gòu)物店，請(qǐng)不要購(gòu)買，以免引起不必要的誤會(huì)！

3、塔爾寺廟堂里面是禁止拍照的，在院子里面可以拍攝建筑，如果要拍僧侶（尤其是近照），事先征得人家同意。



13:00 自行享用午餐，結(jié)束后乘車前往青海湖。

16:30 游覽【青海湖二郎劍景區(qū)】（含景區(qū)首道門票，不含電瓶車和游船請(qǐng)自理，游覽不少于2小時(shí)），在湖邊觀看青海湖日落（天氣允許的情況下），可在湖邊自由漫步，也可選擇坐游船游覽青海湖。遠(yuǎn)眺海天一色，領(lǐng)略陸心之海的大氣。如天氣好，傍晚可在湖邊觀青海湖日落，真正是“朝屯雪山下，暮宿青海旁”。

19:00 自行享用晚餐后入住酒店休息。



溫馨提示

1、今天的車程比較長(zhǎng)，吃飯可能不在正常的時(shí)間點(diǎn)，建議大家提前準(zhǔn)備一些干糧在車上，以備不時(shí)之需。

2、西北道路限速，連續(xù)行車時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)要求強(qiáng)制休息，所以途中司機(jī)師傅會(huì)在指定的安全停車帶停車休息1-2次，每次約15-20分鐘。

3、西北地區(qū)很多服務(wù)區(qū)洗手間為旱廁，條件簡(jiǎn)陋，敬請(qǐng)諒解！



關(guān)于酒店

1、高原氣候多變，晝夜溫差較大建議多帶件厚衣服，另外紫外線很強(qiáng)，建議帶傘，防曬霜，太陽(yáng)鏡等防曬用品。入住茶卡/黑馬河/青海湖/海晏的晚上建議客人不要洗澡，以減少高原反應(yīng)的出現(xiàn)。

2、寺院內(nèi)不能用手摸和跨越佛經(jīng)、佛像、法器等；轉(zhuǎn)經(jīng)輪時(shí)，一定是從左向右；不能摸藏族同胞的頭和帽子；寺院內(nèi)全院禁止吸煙、殿內(nèi)禁止拍照；不能穿拖鞋、短褲進(jìn)入寺院

3 、青海湖及周邊共和縣、海南州酒店條件好差各不相同，當(dāng)?shù)刈∷迾?biāo)準(zhǔn)至少低于華東一個(gè)等級(jí)，且旺季資源緊張，我社每家酒店控房房間數(shù)量不一，只能統(tǒng)一按照客人報(bào)名時(shí)間先后安排從高到低安排酒店房間，不接受游客以此作為投訴賠償理由，敬請(qǐng)理解！



塔爾寺參觀十條禁忌

1、禁忌吸煙、飲酒。

2、禁忌逆轉(zhuǎn)佛塔經(jīng)輪。

3、禁忌攜帶寵物進(jìn)入?yún)⒂^。

4、禁忌亂刻亂畫、隨地吐痰、亂扔垃圾。

5、禁忌在僧人誦經(jīng)、辯經(jīng)等期間打鬧喧嘩。

6、禁忌談?wù)摬焕诿褡鍒F(tuán)結(jié)、宗教和諧的話題。

7、禁忌觸摸、亂動(dòng)殿堂內(nèi)的佛像、供品、法器等。

8、禁忌對(duì)著僧人和磕長(zhǎng)頭、轉(zhuǎn)經(jīng)筒的信徒拍照錄像。

9、禁忌穿任何裙子、短褲等不莊重服裝進(jìn)入寺內(nèi)參觀。為了保險(xiǎn)起見，請(qǐng)穿著過腳踝寬松無(wú)破洞長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖不漏肩膀、不漏臍上衣。

10、禁忌攀緣佛塔，踩踏經(jīng)幡等佛教標(biāo)志和桑爐內(nèi)焚燒不凈物。

塔爾寺管委會(huì)申明：如因以上條款引起糾紛責(zé)任自負(fù)，解釋權(quán)歸塔爾寺管委會(huì)。

酒店早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：青海湖：格桑梅朵賓館、青海湖賓館、青海湖九龍客棧、西南大酒店、格日大酒店、云海賓館、鑫源酒店或其余景區(qū)周邊酒店

約07:30 享用早餐。清晨有興趣的游客，可自行前往湖邊觀看青海湖日出（天氣允許的情況下），但務(wù)必注意安全。不同季節(jié)日出日落的時(shí)刻不一樣，可提前一天咨詢導(dǎo)游。

08:00 酒店出發(fā)前往茶卡

10:30 抵達(dá)后游覽【茶卡鹽湖景區(qū)】（游覽不少于3.5小時(shí)，含門票，不含電瓶車和小火車，自愿自理）。透過清盈的湖水，觀賞形狀各異、正在生長(zhǎng)的栩栩如生的朵朵鹽花，探求湖底世界的神秘，還可以領(lǐng)略到漲潮后湖面上 留下的滾滾鹽濤奇觀，被譽(yù)為中國(guó)版“天空之鏡”，同時(shí)還被國(guó)家旅游地理雜志評(píng)為“人一生必去的55個(gè)地方”之一。

14:30前往翡翠湖，游覽【大柴旦翡翠湖】（游覽不少于1.5小時(shí)，含門票，不含電瓶車，自愿自理）。翡翠湖原本是大柴旦化工廠鹽湖采礦隊(duì)采礦區(qū)，經(jīng)多年開采形成采坑，變成了如今美麗的“翡翠湖”。站在湖邊，鏡面般的湖面倒影著藍(lán)天白云和皚皚雪峰，宛如仙境。

19:00 乘車前往大柴旦

21:00自行享用晚餐，后入住酒店休息。



溫馨提示

1、在鹽湖中行走一定要注意湖中的鹵水坑，鹽湖中有很多大大小小的鹵水坑，在拍照的時(shí)候一定注意腳下；赤腳下湖行走和拍照是很棒的體驗(yàn)，但是靠岸處湖底鹽粒結(jié)晶很粗糙，非常扎腳，湖心處的鹽粒則細(xì)膩很多。建議穿雙雨鞋或者拖鞋；景區(qū)門口可以洗掉身上的鹽漬，不過仍然建議攜帶好濕巾。茶卡屬于高原地區(qū)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)防止高原反應(yīng)。

2、大柴旦地區(qū)發(fā)展較晚，酒店和餐飲較為落后，請(qǐng)游客有一定心理準(zhǔn)備；該鎮(zhèn)星級(jí)酒店較少，如遇旺季特殊原因滿房，則可能更改為德令哈入住，敬請(qǐng)諒解。

酒店早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：大柴旦

約06:30打包早餐出發(fā)

08:00乘車沿著擁有中國(guó)版“66號(hào)公路”稱號(hào)的G315國(guó)道U型公路、穿越“祖國(guó)的聚寶盆”荒蕪廣闊的柴達(dá)

木盆地、車觀戈壁日出

11:00游覽【烏素特水上雅丹】（含門票，不含區(qū)間車，游覽時(shí)間不少于2.5小時(shí)），極為罕見的雅丹地貌與純凈的東臺(tái)吉乃爾湖湖水結(jié)合的“水上魔鬼城”，到達(dá)景區(qū)后乘區(qū)間車深入水上魔鬼城，去感受這世界上獨(dú)一無(wú)二的地貌奇觀。

14:00出發(fā)乘車前往黑獨(dú)山，途經(jīng)【南八仙雅丹地貌】（停車拍照約20分鐘），南八仙名稱來(lái)自上世紀(jì)的八位女地質(zhì)員，他們?yōu)榱藢ふ沂唾Y源而犧牲在這片土地。這是一片雅丹地貌，規(guī)模宏大，有被風(fēng)侵蝕的土林群。

17:00游覽【黑獨(dú)山】（游覽時(shí)間不少于1小時(shí)），黑獨(dú)山，這片位于青海省海西蒙古族藏族自治州茫崖市冷

湖鎮(zhèn)的神秘之地，以其荒涼、孤寂、冷艷的自然風(fēng)光，被譽(yù)為“地球上像月球的地方”。山體被黑色砂石覆

蓋，在風(fēng)化作用下，形成了獨(dú)特的黑色雅丹地貌，仿佛一幅潑墨山水，遺世獨(dú)立于蒼茫戈壁之中。在這里，每

一步都踏出了時(shí)間的回響，每一幕都如同水墨畫般展開，讓人在黑與白的純粹中，感受著大自然的鬼斧神工。

18:00 繼續(xù)驅(qū)車前往敦煌

21:30抵達(dá)敦煌，入住酒店休息。

19：00-20:00抵達(dá)敦煌參觀【鳴沙山月牙泉萬(wàn)人演唱會(huì)】(含門票，游覽時(shí)間不少于2小時(shí))這是一場(chǎng)巧妙地將敦煌深厚的文化底蘊(yùn)與前沿科技手段相結(jié)合的文化盛事。通過炫目的燈光秀、壯觀的無(wú)人機(jī)編隊(duì)表演、以及絢麗的煙花秀，為到場(chǎng)的每一位游客帶來(lái)了前所未有的視覺沖擊和心靈震撼。在古老而又神秘的沙漠腹地，滿山熠熠閃耀的燈光，一起合唱那些耳熟能詳?shù)那浚侨撕＝M成的星河,是無(wú)數(shù)滾燙的青春點(diǎn)亮的夜。



溫馨提示

萬(wàn)人演唱會(huì)根據(jù)不同時(shí)間段開放，一般6/7/9月20:00-20:30，8月20:30-21:00點(diǎn)，10月19:30-20:00左右開啟，具體以官方通知的具體時(shí)間為準(zhǔn)。檢票時(shí)間為晚為20:30。3/4/5月是否舉行需要根據(jù)當(dāng)日客流和天氣來(lái)確定，任何日期如果出現(xiàn)景區(qū)不舉辦、路段堵車或游客擁擠導(dǎo)致延誤無(wú)法正常檢票，更換沙洲夜市自由活動(dòng)。如因天氣原因取消演出無(wú)法正常參觀的情況，送回酒店休息。不產(chǎn)生費(fèi)用變動(dòng)，無(wú)退費(fèi)，望周知。

酒店早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：敦煌

約08:00酒店享用早餐

09:00參觀集建筑、彩塑、壁畫為一體的世界著名佛教藝術(shù)寶庫(kù)—【莫高窟】（預(yù)約B類票，4個(gè)實(shí)體洞窟 區(qū)間車，游覽不少于3小時(shí)）





莫高窟參觀須知

1、作為聞名遐邇的世界文化遺產(chǎn)，為減少游客參觀給洞窟帶來(lái)的潛在影響，保護(hù)珍貴而又脆弱的壁畫彩塑，莫高窟景區(qū)實(shí)行預(yù)約實(shí)名制購(gòu)票參觀，A/B/C/D/E/F類門票預(yù)約時(shí)間均須提前1個(gè)月；

2、莫高窟每日接待人數(shù)受敦煌研究院嚴(yán)格控制，每天限流6000人/A類票，12000人/B類票，所有團(tuán)隊(duì)和所有票種的參觀時(shí)必須嚴(yán)格按照莫高窟預(yù)約場(chǎng)次進(jìn)行，因此景點(diǎn)順序會(huì)根據(jù)莫高窟時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，敬請(qǐng)配合！

3、莫高窟各類門票的實(shí)名制預(yù)約時(shí)間均需要提前30天，預(yù)約成功后不允許更改姓名，請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)務(wù)必提供準(zhǔn)確的姓名和身份證件號(hào)碼，如出現(xiàn)給錯(cuò)名字或臨時(shí)換人而導(dǎo)致無(wú)法取票旅行社不承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任；如客人報(bào)名時(shí)間在30天內(nèi)，可能無(wú)法預(yù)約正常門票，我社可能會(huì)安排客人改為參觀莫高窟的姊妹窟“西千佛洞”，并現(xiàn)退門票差價(jià)100元/人。

4、莫高窟洞窟內(nèi)禁止攝影攝像、不走回頭路，不準(zhǔn)攜帶隨身小包、飲料等



13:00自行享用午餐

15:00前往游覽中國(guó)旅游勝地四十佳之一的—【鳴沙山·月牙泉】（含門票，游覽不少于3小時(shí)），欣賞“銀山四面沙環(huán)抱，一池清水綠漪漣”的奇妙景觀。清晨或傍晚進(jìn)景區(qū)更可以欣賞到壯美的沙漠日出日落奇觀。

17:00 乘車前往嘉峪關(guān)，抵達(dá)后晚餐，后送酒店休息。



溫馨提示

1、如當(dāng)天莫高窟因故無(wú)法預(yù)約到場(chǎng)次，則改為DAY6早上參觀莫高窟，后面的景點(diǎn)時(shí)間將順延，敬請(qǐng)諒解。

2、如遇特殊天氣情況，體驗(yàn)項(xiàng)目臨時(shí)隨機(jī)調(diào)整，敬請(qǐng)諒解。

3、根據(jù)莫高窟預(yù)約的時(shí)間安排本日住宿地點(diǎn)，莫高窟上午場(chǎng)次安排入住嘉峪關(guān)，下午場(chǎng)次安排入住敦煌

酒店早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：敦煌

約09:00享用早餐

09:30乘車前往嘉峪關(guān)景區(qū)

10:00 參觀萬(wàn)里長(zhǎng)城西起點(diǎn)“天下雄關(guān)”——【嘉峪關(guān)關(guān)城】（含門票，游覽時(shí)間不少于2.5小時(shí)），嘉峪關(guān)是舉世聞名的萬(wàn)里長(zhǎng)城西端險(xiǎn)要關(guān)隘，也是長(zhǎng)城保存完整的一座雄關(guān)。這里是古絲綢之路的交通要道，張騫曾帶著滿載絲綢的駱駝商隊(duì)，緩緩西行。這里是明時(shí)萬(wàn)里長(zhǎng)城的西起點(diǎn)，古時(shí)出了嘉峪關(guān)，就是茫茫戈壁，告別了中原故土，進(jìn)入蠻荒之地，雄關(guān)漫道是滄桑，登上城樓，去體會(huì)當(dāng)年的金戈鐵馬。

13:30 乘車前往張掖

16:30游覽【張掖七彩丹霞地質(zhì)公園】（含門票，不含區(qū)間車，游覽時(shí)間不少于2.5小時(shí)）。張掖丹霞地貌奇觀是國(guó)內(nèi)的丹霞地貌與彩色丘陵景觀復(fù)合區(qū)，被《中國(guó)國(guó)家地理》雜志評(píng)為中國(guó)美麗的七大丹霞地貌之一，被譽(yù)為中國(guó)美麗的丹霞地貌-五彩山。

19:00 贈(zèng)送參觀有著“夢(mèng)回絲綢之路，一結(jié)千年文化“之稱的【張掖丹霞口文旅小鎮(zhèn)】（游覽時(shí)間不少于2小時(shí)）。在小鎮(zhèn)品嘗“餃好運(yùn)”火鍋餃子宴，工藝源自張掖傳統(tǒng)蒸餃，融合當(dāng)?shù)靥厣x食材，種類繁多。餃子手工制作，皮薄餡嫩，湯汁濃郁，搭配特調(diào)小火鍋，新鮮蔬菜和當(dāng)?shù)靥厣Ｑ蛉猓澦卮钆洌o游客帶來(lái)豐富的味覺享受。成為游客們前往張掖必來(lái)打卡的新美食地標(biāo)。

21:00入住酒店休息。

溫馨提示

如前一天莫高窟預(yù)約場(chǎng)次為下午場(chǎng)，晚上入住敦煌時(shí)，今日需早出發(fā)（約7點(diǎn)）并打包早餐，參觀【嘉峪關(guān)關(guān)城】和【七彩丹霞】的時(shí)間壓縮為2小時(shí)，敬請(qǐng)諒解。

酒店早餐、   午餐：自理、    晚餐：“餃好運(yùn)”火鍋餃子宴

住宿：張掖/臨澤

約07:30享用早餐，后乘車前往祁連。沿途欣賞祁連山美麗的草原美景，這里是我國(guó)六大草原之一，草原、白云、牛羊群、雪山、牧民和冒著炊煙的帳篷構(gòu)成了它絕美的畫卷。途徑【扁都口】，領(lǐng)略如詩(shī)如畫的田園風(fēng)光。

12:00享用午餐

13:00游覽【天境山-倫布夏果風(fēng)景旅游區(qū)】（含門票，不含區(qū)間車，游覽時(shí)間不少于2小時(shí)），位于青海省海北藏族自治州祁連縣八寶鎮(zhèn)小拉洞峽谷，距離祁連縣城約6公里。景區(qū)高海拔4121米，面積約5300畝（353公頃）。景以觀賞自然風(fēng)景、翼裝飛行體驗(yàn)、住宿觀星、文化體驗(yàn)為主。站在天境山巔，可以看到，著名詩(shī)人昌耀的詩(shī)作《峨日朵雪峰之側(cè)》所描寫的隆寶夏果山、石城雅思城（邊墻梁景區(qū)內(nèi)）及麻拉河崗的雪峰景色！

15:00乘車前往門源。

16:00后乘車游覽【門源百里油菜花海】（游覽時(shí)間不少于1小時(shí)）。走遍地北天南，美麗花海門源。這里四山環(huán)繞，長(zhǎng)川如砥，呈現(xiàn)給人們的是銀嶺千秋雪，金川百里花的壯美奇觀。門源的七月是浩瀚的油菜花的海洋，鄉(xiāng)村、田野處處是“人在花中居，花在炊煙里”的景致。

17:00乘車經(jīng)西寧返回蘭州

22:00抵達(dá)后蘭州入住酒店休息。





溫馨提示

1、每年7月10日-7月30日為青海門源油菜花期，在此期間班期會(huì)安排游覽【門源百里油菜花】（路觀，非景點(diǎn)），不在花期期間的班期則不安排【門源百里油菜花】游覽，敬請(qǐng)諒解

2、該天車程較長(zhǎng)，但沿途風(fēng)景優(yōu)美，請(qǐng)客人做好心理準(zhǔn)備，防止暈車、缺水；翻越祁連山多為盤山公路，不可隨意靠邊停車，司機(jī)將根據(jù)天氣和路況來(lái)決定能否停車，敬請(qǐng)諒解。

3、如D8航班為（16點(diǎn)之前）返程，則安排入住蘭州新區(qū)酒店，可以減少車程增加休息時(shí)間緩解旅途的辛勞3、行程中我們可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況改為門源或西寧乘坐動(dòng)車返回蘭州。

酒店早餐、   午餐：自理、    晚餐：自理

住宿：西寧/蘭州

享用美好早餐后，回到溫暖的家

【送機(jī)說明】

1、此天我社根據(jù)實(shí)際航班情況安排送機(jī)服務(wù)，可能安排司機(jī)送機(jī)，也可能安排更為方便快捷的城際列車，無(wú)司機(jī)導(dǎo)游跟車，客人抵達(dá)機(jī)場(chǎng)后自行辦理登機(jī)手續(xù)返程。

2、如果客人選擇放棄我社安排的送機(jī)服務(wù)，費(fèi)用不予退還，需自行選擇交通方式于航班起飛前2小時(shí)抵達(dá)蘭州中川機(jī)場(chǎng)，自行辦理乘機(jī)手續(xù)返程！



【交通提示】

1、蘭州市區(qū)至蘭州中川機(jī)場(chǎng)行駛距離約80公里，行駛時(shí)間：約90分鐘；

2、市區(qū)打車：起步價(jià)10元，3公里后每公里1.4元，不可議價(jià)

3、機(jī)場(chǎng)大巴：30元/位，機(jī)場(chǎng)拼車：約50元/位

4、酒店-西寧機(jī)場(chǎng)（35km，約 35min）

5、酒店-西寧站（10km，約 20min）

酒店早餐、   午餐：自理、    晚餐：自理