首先由于西藏特殊的高原高海拔環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。

患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。

如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。

2、進入高原之前的準備

（１）．進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

（２）．進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

（３）．良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

（４）．如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

3、進入高原途中注意事項

（１）．應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

（２）．由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

（３）．在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

（４）．由于乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

宗教方面：

藏族有其強烈的宗教信仰,到西藏旅游的人士,注意切忌觸犯當地人有關的禁忌及盡量遵守其民族禮儀.以下幾點值得注意:

1.忌諱在寺院附近砍伐樹木,高聲唱歌,釣魚,捕魚,打獵殺生.

2.佛門戒殺生,藏族一般不準捕殺野生動物,更不要捕殺被他們奉為神鳥
的鷹.

3. 在牧區入屋后,男的坐左邊,女的坐右邊,不可隨便.

4.家門口生火,貼紅布條,插樹枝或門口的木桿倒插,表示家里有人生病或 婦女生育,忌諱別人進內.

5.若要拍攝寺廟或朝拜者,宜先征詢一下,避免發生爭執或對他人造成不敬.

6.遇有藏族人來敬酥油茶,為表示禮貌,應盡量不要推卻.喝茶時,假如杯中喝剩一點,即表示要繼續喝;如果一口氣喝光,則表示不想喝了,主人即明白什么意思.

7.藏族見面時,習慣伸出雙手,掌心向上,然后躬身施禮;對尊貴的客人,還有現哈達的習慣,客人應以此回禮.

8.不要稱呼藏族人為''藏民 '',這是很不禮貌的.

9.對宗教所用的法器,火盆等不得跨越;另外,經筒,經輪更不得逆轉