奔子欄位于德欽縣東南、金沙江西岸、白茫雪山東麓。距中甸縣城81公里。是奔子欄鄉政府駐地，為藏族聚居區。奔子欄是藏語音譯，意為美麗的沙壩。位于中甸至德欽公路的咽喉，也是古渡口，為進藏必經之路。這里是河谷氣候，比山上明顯要熱。特產酥油、藏式折疊桌、藏式木碗和糌粑。