上海南站乘火車K79（18:55-05:56）或K739（19:10-07:27)或其他車次前往宜春站。
走進一座叫春的城市—宜春；游山水、泡溫泉、話養生、參禪意、覽風情！“江南佳麗之地，文物昌盛之邦”在江西宜春這座人杰地靈的城市里就留存著豐富的歷史文化遺址,不僅風景美如畫，更是傳千年之文化。
升級高鐵參考車次:G1377（09:30-14:08）或G1347（09:50-14:23）或G2193次(10:48-15:19)，或其他車次；
溫馨提示：
請耐心等待接站信息，地面聯系人會提前一天以短信方式告知接站方式、集合地點等信息，請注意查收，如出發前一天下午20：00前還沒有收到相關信息，請來電咨詢，感謝您的支持與配合！

餐敬請自理

住宿：火車上

導游接團后車赴中國古代著名佛教勝地—【明月山仰山】（40分鐘左右車程）?！久髟律窖錾綏[禪寺】（游覽1個小時左右），參觀佛教七大禪宗之一、為仰宗的發源地在這群山圍繞酷似蓮花座中,觀賞祥云繞寶剎，鐘磬答乘晨暮的祥和景象,感受這一方人間凈土；
仰山寺
【南惹古村】群山峻嶺間室外桃園（車程約10分鐘），南惹為梵語“蘭若”，佛教為寂靜之所,村中有一對1600年長壽夫妻樹,宛如世外桃源；
后車赴宜春長壽村—【社埠村】社埠村坐落于江西省宜春市袁州區溫湯鎮,是溫湯鎮轄管的行政村,面積7600畝,可耕地面積3600畝左右,經權威機構檢測土壤富含硒，整個村莊四面青山綠樹環繞,村內的河流水源自明月山這座生態寶山，全村三千多人,老年人口占三分之一,平均年齡87.7歲,百歲老人精神爍鑠,能穿針引線,全村村民無眼病,無癌；
下午參觀【千年溫泉古井】(贈送泡腳15元/人)明月山溫泉，因富硒溫泉而聞名，其溫泉日出水量3700噸，水溫常年保持在68℃――72℃,具有低礦化度、低鈉、偏硅酸含量高等特點，含有近20種對人體十分有益的微量元素,具有防癌抑癌等保健作用與此同時溫湯鎮也是世界上獨一無二的一個無癌村?？膳c當地居民一起泡腳,感受“人來了就不想走的”小鎮迷人魅力。游畢入住酒店休息！
游玩推薦：可自行前往【明月千古情】（景區 演出票190元/位，需自理）景區位于江西宜春明月山溫泉風景名勝區，這里凝聚了月亮文化、紅色文化、禪宗文化、青瓷文化、溫泉文化，是宜春文化的靈魂。景區內巨型嫦娥造像氣勢宏偉，與宜春山水融為一體，是江西大地真善美兒女的化身。上萬平方米全室內空調開放的叢林秘境親子樂園內數十項兒童游樂妙處橫生，是親子互動的理想去處。巨大的月亮湖波光瀲滟，營造出嫦娥奔月如夢似幻的神話意境。鬼屋、聽音室、暴風館等高科技體驗項目驚喜連連?！睹髟虑Ч徘椤肥且簧乜吹难莩觯瑵饪s了江西宜春的歷史文化與民俗風情，數百位演職人員傾情演繹，萬余套舞臺機械上天入地，視覺盛宴，心靈震撼!序《古遠的回響》追溯4000多年前的久遠時光，在宜春廣袤的大地上，先民們創造了無比燦爛的新石器時代的文明。第一場《明月皇后》第二場《嫦娥奔月》第三場《魅力江西》第四場《十送紅軍》尾聲《有情人終成眷屬》。
晚上入住酒店休息。

早餐：自理、午餐、晚餐

住宿：溫湯鎮

早餐后前往【中國福山羊獅慕】車程約1.5小時。抵達景區后乘坐羊獅慕索道【門票已含，往返索道150元自理】，飛躍3780米空中畫廊，沿線溝壑萬千，群峰無垠，抵達羊獅慕景區太清廣場，（往返電瓶車30元/人可選擇自理）至羊獅慕大酒店站，
至祥云閣【凌云棧道】,步行至如來神掌；游覽【凌云棧道】，棧道全長4000余米，移步換景，鬼釜天成的奇石峰林在凌云棧道一覽無余，神龜石、面圣玉板、宰相石、天子峰、鴻福峰、日月峰壯麗瑰偉。羊獅慕大峽谷氣象萬千，時而云起云落，好一派壯觀的云海,近觀天子峰雄姿，登頂羊獅慕至高點，360度俯瞰大美羊獅慕圣境，欣賞葛玄曬經臺、望夫石、頂天立地、八戒悟禪、金雞歸巢等惟妙惟肖的石構景觀；
游玩后享受宜春富硒溫泉【贈送價值168元富硒溫泉，不去不退費】。開始您的沐浴溫泉之旅，晚上入住酒店休息。

早餐、午餐、   晚餐：晚餐溫湯富硒宴

住宿：溫湯鎮

早餐后前往【酌江溶洞】洞位于宜春市區北部三陽鎮酌江水庫邊的左側半山腰上，洞內可供游覽這明媚幽雅，風景迷人的酌江湖邊，分布著大小10多個幽深曲折、各具特色的溶洞，組成了壯觀的酌江溶洞群，溶洞群分布在水位線上一、二百米處，有的長達10公里，猶如一條瑰麗的地下長廊;短的僅數十米，儼若人工建造的石室宮殿。洞頂的一處鎮洞之寶，洞頂壁畫和這個龍相呼應，所以酌江溶洞也叫白龍洞。有的大洞套小洞，洞中又有洞。五顏六色的石鐘乳、石筍、石柱密布在曲折離奇的洞穴中，組成飛禽、走獸、人物、花草、果木等諸般形狀，千奇百怪，惟妙惟肖。洞內常年恒溫，一年四季溫度均在15-20°C之間，是夏天孩子們理想的旅游休閑之地。
后游玩【萬載古城，千秋沉淀】贛派建筑氣勢恢宏連片的明清古祠堂讓人耳目一新，萬載古城里核心的景點，是古建筑祠堂群。保存有明清、民國時期古祠堂27座，涉及13個姓氏，還有許多古民居古街、巷弄等古建筑和不可移動文物。古民居、古祠堂靜靜矗立，時間停留在了馬頭墻上，印在地面的光影里。
四方游客坐下來，品茗、發呆，看云卷云舒，享心神盈趣。最有特色的本地符號，莫過于萬載大碗茶!逛累了，就到古城里的【從泉茶館】歇歇腳。
特別安排贈送草藥涼茶套餐，可以無限續杯加上幾碟子特色的茶點或者小菜熟食，可以吃吃喝喝聊聊天坐上一下午。

早餐、午餐、   晚餐：晚餐萬載古城祠堂宴

住宿：溫湯鎮

早餐后車赴中央電視臺“宜春月·中華情”中秋晚會演出場地--宜春袁山公園。【袁山公園】（游覽約40分鐘）公園規劃建設按照突出自然生態特色、體現歷史文化底蘊、滿足不同層次人們的休閑娛樂需求的總體思路，建成自然風景美、文化品位高、富有個性特色的綜合性城市中心公園。
【松江園】（游覽約1小時）是宜春市重點項目和城市建設重點工程，占地108畝，總投資1200萬元。
【宜春博物館】（游覽約1小時）宜春市博物館是國家三級博物館，成立于1979年。現有館藏總量11220件，珍貴文物1098件，主要種類有瓷器、陶器、青銅器、鐵器、雜件和革命文物。
游玩后前往宜春站乘火車K834（12:05-23:35）或K1558（12:21-05:12）或其他車次,不指定車次，具體以實際出票為準返回上海南站：
升級高鐵參考車次：G1376次（17:44-22:54）或G2366次(18:01-22:50)或其他車次,不指定車次，具體以實際出票為準。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：夜宿火車

早上抵達上海南站