上海南站乘火車K79（18:55-05:56）或K739（19:10-07:27)或其他車次前往宜春站。
走進(jìn)一座叫春的城市—宜春；游山水、泡溫泉、話養(yǎng)生、參禪意、覽風(fēng)情！“江南佳麗之地，文物昌盛之邦”在江西宜春這座人杰地靈的城市里就留存著豐富的歷史文化遺址,不僅風(fēng)景美如畫(huà)，更是傳千年之文化。
升級(jí)高鐵參考車次:G1377（09:30-14:08）或G1347（09:50-14:23）或G2193次(10:48-15:19)，或其他車次；
溫馨提示：
請(qǐng)耐心等待接站信息，地面聯(lián)系人會(huì)提前一天以短信方式告知接站方式、集合地點(diǎn)等信息，請(qǐng)注意查收，如出發(fā)前一天下午20：00前還沒(méi)有收到相關(guān)信息，請(qǐng)來(lái)電咨詢，感謝您的支持與配合！

全天用餐自理

住宿： 夜宿火車

導(dǎo)游接站后游覽【仰山棲隱禪寺】（游覽約1小時(shí)）背靠集云峰，“仰山積雪”為宜春八景之一。禪寺依山而建，地勢(shì)依次飛升的五進(jìn)大殿，層層高聳，富麗堂皇，如瓊樓玉宇，似西天梵宮。歷史上，集云峰一向是宜春縣乃至全袁州府的風(fēng)水名勝之地，也正是僧俗追求清凈隱居修禪的極好處所。
仰山寺
【南惹村】(游覽南惹古村盡享自然淳樸與心靈的寧?kù)o。)南惹古村以其小橋流水和千年銀杏樹(shù)，營(yíng)造出質(zhì)樸自然的氛圍。這里清澈透明的生活方式吸引著都市人，讓人內(nèi)心的塵埃一掃而空，仿佛進(jìn)入了“本來(lái)無(wú)一物、何處染塵埃”的空靈境界。
【社埠村】社埠村坐落于江西省宜春市袁州區(qū)溫湯鎮(zhèn)，是溫湯鎮(zhèn)轄管的行政村，面積7600畝，可耕地面積3600畝左右，經(jīng)權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè)土壤富含硒，整個(gè)村莊四面青山綠樹(shù)環(huán)繞，村內(nèi)的河流水源自明月山這座生態(tài)寶山，全村三千多人，老年人口占三分之一，平均年齡87.7歲，百歲老人精神爍鑠，能穿針引線，全村村民無(wú)眼病，無(wú)癌；
【千年溫湯古井】千年溫泉古井(贈(zèng)送木桶泡腳15元/人)明月山溫泉，因富硒溫泉而聞名，其溫泉日出水量3700噸，水溫常年保持在68℃――72℃,具有低礦化度、低鈉、偏硅酸含量高等特點(diǎn)，含有近20種對(duì)人體十分有益的微量元素，具有防癌抑癌等保健作用與此同時(shí)溫湯鎮(zhèn)也是世界上獨(dú)一無(wú)二的一個(gè)無(wú)癌村?？膳c當(dāng)?shù)鼐用褚黄鹋菽_，感受“人來(lái)了就不想走的”小鎮(zhèn)迷人魅力。

早餐：自理、午餐、晚餐

住宿：溫湯鎮(zhèn)

早餐后游覽【明月山】（游覽約3小時(shí)，往返索道150元自理）國(guó)家級(jí)森林公園明月山主峰太平山，海拔1735.6米，明月山以竹海、松濤、飛瀑、溫泉聞名遐邇，又因月亮文化秀出中華大地。經(jīng)【竹林月影】、【朱熹詩(shī)亭】、【六龜拜月】，客人可（自理纜車上行80元/人）上山，欣賞人間仙境，高山湖【月亮湖】：后參觀光怪陸離的【星月洞】到達(dá)“中國(guó)第七險(xiǎn)俊高空棧道”【青云棧道】（位于海拔1560米的明月山頂，，因常年云霧繚繞，行走之上，有平步青云之感，故名青云棧道，（自理纜車下行70元/人）至索道中站，從索道中站再步行下山，沿途游覽明月山【飛練瀑】，【玉龍瀑】、【魚(yú)鱗瀑】、【月下老人】、【云谷飛瀑】、【玲瓏瀑】、【晃月橋】等景點(diǎn)、充分感受“天然氧吧”給你帶來(lái)的新鮮空氣。游玩后開(kāi)始您的沐浴溫泉之旅。
游覽后前往溫湯鎮(zhèn)【富硒溫泉】泡溫泉，【自愿自理價(jià)值128元/人富硒溫泉】硒是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，人體自己不能合成，必須從膳食、水和外界得到。硒具有復(fù)雜而獨(dú)特的生理功能，主要體現(xiàn)在疾病預(yù)防和輔助治療方面。硒溫泉具有硒多態(tài)性特征和深開(kāi)發(fā)價(jià)值，明月山天然富硒溫泉水可能存在有機(jī)硒，這樣就會(huì)給溫泉水賦予更高的價(jià)值。結(jié)束今天的行程。

早餐、午餐、晚餐

住宿：溫湯鎮(zhèn)

早餐后游覽【宜春市博物館】游覽宜春市博物館，盡享歷史文化珍品與革命故事的深厚魅力。宜春市博物館館藏豐富，包含11200件文物，其中958件為珍貴文物。博物館通過(guò)五個(gè)展廳展示宜春市各地的歷史文化與自然風(fēng)光，涵蓋革命斗爭(zhēng)、歷史遺物及月亮文化等主題。珍貴展品如銅饒、青白釉瓷碗和犀角杯等，充分展現(xiàn)了該地區(qū)的歷史與藝術(shù)精華。
【萬(wàn)載古城】(游覽萬(wàn)載古城盡享非遺文化，領(lǐng)略贛派建筑魅力。)萬(wàn)載古城以其核心古建祠堂群聞名，保存27座明清和民國(guó)時(shí)期的古祠堂，展現(xiàn)了獨(dú)特的贛西文化。游客可沉浸于當(dāng)?shù)胤沁z文化，如開(kāi)口儺表演和夏布制作，體驗(yàn)豐富的民俗活動(dòng)。此外，古城規(guī)劃多樣化商業(yè)區(qū)，包括鄉(xiāng)土風(fēng)情商業(yè)街和古建民宿，融合傳統(tǒng)與現(xiàn)代，彰顯江西人文魅力。最有特色的本地符號(hào)，莫過(guò)于萬(wàn)載大碗茶!
逛累了，就到古城里的【從泉茶館】歇歇腳。特別安排贈(zèng)送草藥涼茶套餐，可以無(wú)限續(xù)杯加上幾碟子特色的茶點(diǎn)或者小菜熟食，可以吃吃喝喝聊聊天坐上一下午。
晚上特別安排品嘗【萬(wàn)載古城祠堂宴】萬(wàn)載古城里有著規(guī)模超大歷史悠久的祠堂建筑群，有人說(shuō)來(lái)到這里沒(méi)看祠堂，等于白來(lái)一趟，與祠堂一樣有名的自然是古城祠堂宴，在祠堂里品味傳統(tǒng)的萬(wàn)載美食絕對(duì)給人不一樣的感官享受，古香古色的裝修環(huán)境意境十足，在美食里品味人間煙火。

早餐、午餐、晚餐

住宿：溫湯鎮(zhèn)

早餐后乘車前往游覽【仙女湖】仙女湖（1.5小時(shí)車程，65公里）（游覽約2小時(shí)）國(guó)家AAAA級(jí)旅游景區(qū)。它以“情愛(ài)圣地、群島峽谷曲水、水下千年古城、亞熱帶植物基因庫(kù)”四大特色聞名，并榮獲“中國(guó)美麗湖泊型景區(qū)”殊榮。這個(gè)風(fēng)景區(qū)由舞龍湖景區(qū)、鐘山峽景區(qū)和鈐陽(yáng)湖景區(qū)構(gòu)成，共有99座島嶼和60多條湖灣，主要景點(diǎn)包括龍鳳苑、民俗風(fēng)情園、愛(ài)情島等。仙女湖與古籍《搜神記》中的毛衣仙女下凡故事有關(guān)，被譽(yù)為“中國(guó)七仙女傳說(shuō)之鄉(xiāng)”和“中國(guó)七夕情人節(jié)”的發(fā)祥地。
游玩后前往【萬(wàn)壽宮歷史文化街區(qū)】（車程3.5小時(shí)，320公里）（游覽約2小時(shí)）1600多年前，為紀(jì)念許真君，南昌始建鐵柱萬(wàn)壽宮。2013年在鐵柱萬(wàn)壽宮原址打造“贛鄱文化第一街”——南昌萬(wàn)壽宮歷史文化街區(qū)。萬(wàn)壽宮歷史文化街區(qū)，除了“復(fù)活”江西文化標(biāo)記萬(wàn)壽宮之外，還重現(xiàn)三街五巷老南昌的格局，是能代表南昌歷史演變、傳統(tǒng)民俗、市井文化和古建筑藝術(shù)風(fēng)格的城市街區(qū)，也是南昌目前現(xiàn)有的歷史底蘊(yùn)所在。萬(wàn)壽宮歷史文化街區(qū)以"歷史街區(qū)·城市記憶"為主題，通過(guò)保留完整的歷史街巷，建設(shè)傳統(tǒng)贛派建筑風(fēng)格?？稍诮謪^(qū)內(nèi)自由品嘗江西各地區(qū)最具代表性的特色小吃名點(diǎn)。

早餐、午餐、晚餐

住宿：南昌

早餐后游覽【滕王閣】（游覽約1小時(shí)）始建于唐朝永徽四年，因唐太宗李世民之弟——李元嬰始建而得名，因初唐詩(shī)人王勃詩(shī)句“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色”而流芳后世。成為永世的經(jīng)典。滕王閣與湖北武漢黃鶴樓、湖南岳陽(yáng)樓并稱為“江南三大名樓”。歷史上的滕王閣先后共重建達(dá)29次之多，屢毀屢建。
中餐特意安排南昌特色炒粉 瓦罐湯
【八一起義紀(jì)念館】（游覽約1小時(shí)，逢周一閉館）1927年7月下旬，起義部隊(duì)包租下這幢旅社，8月1日中國(guó)發(fā)動(dòng)震驚中外的南昌起義，成為領(lǐng)導(dǎo)起義的指揮中心。南昌起義打響了武裝--反動(dòng)派的第一槍，宣告了中國(guó)把中國(guó)革命進(jìn)行到底的堅(jiān)定立場(chǎng)，標(biāo)志著中國(guó)獨(dú)立地創(chuàng)造革命軍隊(duì)和領(lǐng)導(dǎo)革命戰(zhàn)爭(zhēng)的開(kāi)始。
游玩后前往南昌站乘K288（20：58-06：20）或其他車次具體以實(shí)際出票為準(zhǔn)返回上海南站。
升級(jí)高鐵參考車次：G1376次（17:44-22:54）或G2366次(18:01-22:50)或其他車次,不指定車次，具體以實(shí)際出票為準(zhǔn)。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：夜宿火車

早上抵達(dá)上海南站！