客人自行前往上海火車站（靜安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當(dāng)日參考車次：（Z16418:33第三日到達(dá)）前往圣城拉薩。
各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）
◆行程提示：
1.華東進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！
2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無任何火車票差價可退），若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票48小時無法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來不便，敬請諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。
5.因乘坐火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

全天用餐自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：拉薩

列車進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車約抵達(dá)圣城拉薩。接站后送入住酒店休息。



◆溫馨提示：

1.拉薩火車站至拉薩市區(qū)車程約30分鐘，入住酒店需要客人自行交納房卡押金（每個酒店押金數(shù)額不一致，以前臺報價為準(zhǔn)），退房時確認(rèn)房間內(nèi)務(wù)無任何物品的損壞會退還給您，請您在入住期間保證房間內(nèi)物品的完整。

2.拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)(中老年人相對好點(diǎn))。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運(yùn)動、不沐浴等，請自備常用藥品及洗漱用品。

全天用餐自理

住宿：拉薩

早餐后，參觀古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（游覽時間約1小時，另參觀布達(dá)拉宮需預(yù)約，以具體預(yù)約的參觀時間為準(zhǔn)），建于公元七世紀(jì)松贊干布時期，威嚴(yán)高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮.布達(dá)拉宮海拔3750多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。之后打卡網(wǎng)紅拍照地—【藥王山觀景臺】（50元人民幣背景拍攝地，游玩時間約10分鐘），藥王山藏名“夾波日”，意為“山角之山”，在布達(dá)拉宮右側(cè)，海拔3725米。供有藥王菩薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。贈送【藏裝旅拍】（提供電子原片）。
之后參觀【大昭寺廣場】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著【八角街】轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！
特別說明：如想去大昭寺里面參觀可自己提前一天預(yù)約，然后到現(xiàn)場購買門票85/人進(jìn)去朝拜，自行返回酒店。
◆特別安排：休閑時光，品嘗特色藏式下午茶
◆暖心安排：布達(dá)拉宮山頂?shù)卵胂膹V場補(bǔ)充體力-每人紅牛1瓶
◆關(guān)于團(tuán)友及用車：由于布宮限票需預(yù)約旅行社團(tuán)隊(duì)票一組26人綁定一位導(dǎo)游，今日為機(jī)動車輛，車型不定人數(shù)不限，不作為團(tuán)型人數(shù)的參考，故本日行程會有拼團(tuán)拼車現(xiàn)象，敬請諒解！

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

早餐后，隨后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉山，參觀【羊卓雍措】（游覽時間約40分鐘）一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán).藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后前往【卡若拉冰川】，西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景區(qū)海拔約有5400米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。（注：卡若拉冰川分為前山和后山兩塊景區(qū)，我社根據(jù)景區(qū)當(dāng)日人流量選擇游覽前山“卡若拉”或后山“乃欽康?！倍x一）。
◆溫馨提示：羊卓雍湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機(jī)請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費(fèi)用。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

07：30酒店早餐

08：00酒店出發(fā)，沿拉林高速經(jīng)米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行……

12：30定點(diǎn)餐廳午餐

14：30抵達(dá)【卡定溝】稱天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)?？ǘ现饕包c(diǎn)是天佛瀑布，瀑布從半山腰一瀉而下，落差約200米，煞似壯觀，雨季瀑布水量足 ,淡季時較小。有一種說法，有佛緣的人才能 看到看懂這些抽象化的佛像景觀

18：30定點(diǎn)餐廳晚餐

19：30抵達(dá)【索松村】民宿辦理入住，索松村為【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】內(nèi)核心景點(diǎn)，為大峽谷景區(qū)北岸，在此可觀江峰同框，雅魯藏布江與南迦巴瓦峰同屏同框，滿山桃林與江峰結(jié)合，美不甚收。



◆溫馨提示：

1.桃花節(jié)期間索松村房源緊張，我社根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)整當(dāng)晚住宿至林芝市區(qū)入住同級酒店，敬請理解！

2.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

07：30民宿內(nèi)早餐

08：00出發(fā)從【索松村】告別世界第一大峽谷、國家AAAAA級景區(qū)【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】。作別中國最美“羞女峰”——南迦巴瓦峰（海拔7782米）。

11：00抵達(dá)【茶馬驛藏茶體驗(yàn)館】午間休憩，品嘗特色高原茶點(diǎn)，了解采摘至千百年老茶樹的娘惹貢磚、大吉嶺紅茶、林霧綠茶。（時間約1小時，如有需要謹(jǐn)慎購買，此行為與旅行社無關(guān)！敬請知悉）

12：00定點(diǎn)餐廳午餐

13：30打卡【嘎拉桃花村】寒意未盡，卻已春意盎然，桃花競相開放，站在桃花村的賞花閣頂端，極目遠(yuǎn)眺，妖嬈桃花，映襯在藍(lán)天白云之下，這里不僅僅是桃花，還有工布藏族的民俗文化，藍(lán)天，白云，雪山，河流和田野相結(jié)合，眼前一幅絕美的高原春色圖。（此景點(diǎn)為贈送項(xiàng)目，如遇花期延后或花期已過，此景點(diǎn)自動取消，無任何費(fèi)用可退）

15：00抵達(dá)【色季拉山口】這里是遠(yuǎn)觀南迦巴瓦的最佳觀景臺，天氣好，可觀九峰全景。在此遠(yuǎn)眺【魯朗林海】參天大樹百里綿延，猶如大海，層林盡染。

18：00定點(diǎn)餐廳晚餐

20：00入住酒店。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

08：00酒店早餐

09：30抵達(dá)【巴松措】國家AAAAA級景區(qū)、戶外天堂、國家森林公園，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。

13：00定點(diǎn)餐廳午餐

14：00沿拉林高速返回圣城拉薩，清風(fēng)拂面、牛羊點(diǎn)點(diǎn)、在路上才叫旅行……

18：00抵達(dá)拉薩酒店辦理入住

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

方案一：火車返回
早餐后，根據(jù)火車時間前往拉薩火車站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z16611:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車站散團(tuán)！
備注：返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長）—上海，敬請理解！
方案二：飛機(jī)返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當(dāng)天轉(zhuǎn)機(jī)）
早餐后，根據(jù)航班時間乘車前往拉薩貢嘎機(jī)場，隨后乘飛機(jī)抵達(dá)中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結(jié)束愉快的旅程！
◆溫馨提示：
1.臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。
2.由于西藏接送都由當(dāng)?shù)亟铀椭行呢?fù)責(zé)安排，旺季人多并且每個車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系工作人員，及時為您提供幫助。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火車上

在西寧換乘列車，火車上欣賞沿途風(fēng)光…………

全天用餐自理

住宿：火車上

根據(jù)車程時間抵達(dá)上?；疖囌竞笊F(tuán)，結(jié)束愉快的旅程！