一、衣物：
1、長灘是個很熱的地方，熱得就像上海的八月天，帶衣服的時候，帶上夏天的短衫短褲就好了。怕曬的女生請帶好薄薄的長袖外套，長褲最好是透氣的快干褲。
2、帽子，很必要，出發的時候可以帶著，因為太陽太過毒辣，所以最好是大沿帽，沒有也沒關系，到長灘島后到處都是賣的，當然不能在D-mall買，會比較貴，也不必在沙灘上向當地人買，因為也貴。可以從3號碼頭往巷子里走，有好多好多的小店，由于不靠海邊，東西相對都便宜一些。
3、防曬：防曬噴霧還有那種SPF指數只有30的防曬用品就算了吧，在長灘無用武之地，要選SPF50及以上的防曬用品，個人一直都比較推薦曼秀雷敦的產品，那款紅色瓶身橘色瓶蓋的，防曬指數超過了60，很好用，也不貴，才70多人民幣，瓶子的個頭也小。用防曬的，也不能偷懶，要出海還要出汗，所以要經常補搽一些，隨身帶也得方便的。椰子油的防曬功能很好，主要能防止曬傷，D-mall里面唯一的一個大型超市里有很多種椰子油，據說“處女牌”的最好。
4、防蚊：長灘的蚊子和菲律賓的小伙一樣好客，要帶好防蚊的東東。六神的防蚊噴霧不錯，在D-malld的超市里，還有賣防蚊的潤膚乳，也不錯，才54P。
5、鞋子：上海是冬天，長灘是夏天，在長灘沒有雙拖鞋是不來賽的。建議，洞洞鞋是最方便的，當然如果你向往長灘那種好玩的拖鞋，也可以到當地后再買。
6、游泳衣：男生是游泳褲，女生是游泳衣，如果對自己的身材有信心，最好帶比基尼，那么好的沙灘，那么好的陽光，那么多的帥哥，不穿比基尼都對不起自己。女生最好帶一件一件頭的長裙，套頭的，將泳衣直接穿在里面，海釣啊風帆啊都用得上。女生如果可以，多帶一套，能游泳的機會挺多的，濕濕的穿在身上總不是那么舒服。
7、包包：平常出去玩帶什么包包，去長灘帶上就行了，雙肩的斜跨的腰包啊都行，最好是有個防水包，出海的時候用得上。沒有的話可以在D-mall買，記得要討價還價，600P就夠啦
8、保鮮袋&密實袋：這是本人一直以來出門的利器，嘔血推薦。無論去海邊去沙漠，去城市去鄉村，絕對用得到。保鮮袋帶得大一點的，能裝東西，比如濕衣服、貝殼神馬的，尷尬時候能當綁繩，還能綁在箱子上當記號等等，密實袋基本能防水，能裝東西，很好用。
9、雜物：還有就是一般旅行要帶的東西像墨鏡、毛巾、內衣（雖然長灘很熱，但是濕度也不小，別指望洗完的衣衣一晚上就能干神馬的，還是多帶幾套比較靠譜）、洗漱用品，洗衣粉（洗衣服用的，酒店的香皂不知道好不好用，就用保鮮袋帶上點，用不了就扔掉也不可惜）、飛巾（可蒙面、可防曬、可當發帶，可當腕巾，戶外用品店里都有，不用很好的，10幾20塊的就行了），不買飛巾，可以帶塊小手絹或者小方毛巾，擦擦汗什么的

二、錢
1、長灘最好用的貨幣是比索（簡稱P），出發前先到中國銀行去預約更換，一般需要提前一到兩天去預約，由于不是常用貨幣，我們其實也搞不太清楚匯率，預約的時候直接告訴銀行，你要換多少人民幣的比索，這樣比較不容易搞錯。基本比是1塊人民幣：6塊多一點的比索
2、美金：到了長灘島上用美金的機會很少，只有比較高級一些的SPA或者是酒店能用到些美金，所以帶個三百美金，個人覺得夠了，一般中國銀行見你要換這點美金，基本不用預約就能拿到。
3、人民幣：還是隨身帶一些人民幣，比索不夠用的時候，可以和導游兌換，在菲律賓人的心里人民幣可比美金值錢，你換給他人民幣是行的，要是你換多了比索想和他再換回來，他是要不高興的呦
4、兌換：一般機場可以用美金換比索，在長灘島的旅游服務中心也能用美金換比索，不過就是匯率要吃虧一點，反正比索不是那么值錢，所以即使吃點虧，也差不了多少。導游一般都愿意接受中國客人換比索，按照1:6的比例換。

三、吃：
1、海鮮：D-mall里的海鮮市場是一定要去一下的，各色鮮活海鮮都有，龍蝦啊貝殼啊什么的。買海鮮的小哥都會在攤位上端綁一個碩大的稱，下面吊一個淘籮，并且人手一個計算器，一定要記得討價還價，龍蝦一定要吃，鮮死個人的。買了海鮮要代加工，旁邊不少店子里都有這個業務，關鍵是要和店家談好每一種海鮮的做法和價格，剩下的就等著吃吧。另外，晚上，很多靠沙灘的酒店就會開出自己的海鮮自助餐，問好價格也可以一試，不過是以燒烤居多，愛燒烤的朋友可以大快朵頤。
2、芒果冰沙：長灘島的芒果冰沙尤其出名，每個去過的人都有自己心里的NO.1，個人推薦的還是1號沙灘上的：vohah’s，他家的招牌是豎著的，凳子以黃綠紅為主要色彩，值得一喝，95P
3、D-mall里實在有太多好吃的，來自世界各地的口味均有，都好吃，大家可以根據自己的口味進行選擇，都是明碼標價，都有圖片，不怕看不懂
4、冰淇淋：D-mall里有很多有特色的冰淇淋，值得一嘗
5、酒吧：沿著沙灘太多太多的夜店酒吧，白天只能看到服務員，晚上去，哇，都是人都是人，還可以在沙灘上的酒吧里聽唱歌，看火舞，當然喝的就是啤酒或者可樂了。那個傳說中的15杯，大家就不要去了哈，去了也搞不定噠。

四：游
1、海釣：長灘是個十分休閑的地方，所以沒有趕景點的忙碌，游玩的項目行程里也就是那么幾個，海釣是其中之一，能不能釣上魚來時運氣，玩一下也不錯。途中，還會有當地人劃著小小的船來賣椰子，100P能買到2—3個，很新鮮，可以一試。
2、浮潛：顧名思義，就浮著潛水，不能算真正意義上的潛水，浮潛也要帶換氣的東西，如果不太會用的話，可以把嘴套筆套拿掉，直接帶潛水眼鏡潛下去看海底，長灘的水無比清澈，能看到什么就看你們的船開到哪片海域了。
3、風帆：關于風帆，是無法用言語表達的，沒有危險，沒有注意事項，唯一要注意的就是準備好心情等待美景。
4、山地摩托：這個是自選項目，分ATV和UTV，不管哪一種，都是沒有方向助力的，開起來會比較累，但是很過癮和刺激的，而且，可以開到長灘的至高點，非常漂亮的風景。不危險，跟好大家就行了。值得一提的是，無論是ATV還是UTV，路上可能會出現些問題，沒動力或者掉鏈子，不要怕，會有黑黑的菲律賓帥哥跟著大家，一旦出問題只需要踩住剎車等在路上就行了。
5、SPA：長灘島的SPA很有名，不過最好是問問導游，有一些好的SPA可能藏在小巷子里，一般都會用車來接客人。價格一般在100 — 120美金，全套做下來大概要2個多小時，非常放松及愜意。做SPA前，他們會問你要用什么精油做，你可以根據自己的喜好選擇，什么玫瑰啊諾麗果啊什么的
6、游泳：到了海邊，肯定是要游泳的，一般酒店都有游泳池，可以試一試。到海灘邊游泳，一定要注意安全，一群人一起去，不要以為自己的水平很好就游得很遠，海上的情況說不準的，一個浪過來，其實挺危險的，一定要確保安全。
7、其他：沙灘邊上，游客服務中心里面有好多潛水啊、水上摩托啊、香蕉船啊等等的付費項目，選擇一定要謹慎，太危險的就不要試了吧

五、購
1、芒果干：芒果干的品種很多，一般60P—65P一小袋，口味有偏酸的偏甜的，大家根據自己的愛好選擇，上次我買的是導游推薦的”宿霧“的，味道不錯，還有一個牌子比較有名的是7D的。
2、椰子油：D-mall里面有很多種，據推薦是“處女”牌的比較好。要提一下的是，椰子油必須要托運，而且到了上海后，會發現已經固化了。原理和豬油差不多，不妨礙使用，就是用的時候還需要溫水化開。
3、肥皂：島上的D-mall里有各種各樣的手工皂，味道、形狀各異。買了后不能摔，因為是手工的，質地比較軟，用力碰一下摔一下賣相就不好看了。
4、鑰匙圈：這個在沙灘旁的小攤上到處都是，一般100P能買到3—5個，是椰子殼的材料，一面畫上沙灘的風景，一面寫上我愛長灘的英語。最吸引人的是，在正面風景的空白部分，賣鑰匙圈的帥哥會替你寫上中文的名字，你把自己的或者要送朋友的名字中的一個字寫下來，他會像描圖一下畫在上面，送人很受歡迎。需要提醒的是，中文名字的字不宜太復雜，復雜了寫起來不好看，還有每個攤位上鑰匙圈上的畫兒都不一樣，主要是看攤主的畫畫功力和審美情趣，多看看多問問，多比價很重要。
4、小包包：在D-mall里發現一家小店，里面的小包包都極其漂亮，有的是用椰子殼做的，有的是用貝殼做的，色彩豐富，設計奇趣，就是有點小貴，店名叫D’AMOUR，女生可以去看看
5、冰箱貼：冰箱貼在島上也是到處都是，各種材質的都有，有的上面寫著菲律賓，有的寫著長灘，有的是用貝殼做的，熱帶風情哈足，隨便挑，記得攤位上一定要討價還價，而且要堅持到底。
6、明信片：明信片我個人建議去D-mall里面買，質量比較好，一般20P一張。寄送的話要到2號沙灘附近的游客服務中心去，寄一張要40P，一般到中國是半個月的時間。
7、其他：其他還有很多好玩的東西就不一一列舉了，大家可以自己去看，個性化的T恤啊，杯子啊什么的，總之不管買什么記得要還價。

六、其他
1、水：島上的賓館里都有熱水壺，可以隨時燒水，不過，水的味道有點咸，建議還是到小店里買大桶的礦泉水，放在賓館房間里。島上的冷飲店也有賣小瓶的礦泉水的，一般是30P一瓶，出門可以自己帶個杯子，裝水方便。
2、小費：島上比較流行小費，以20P為一次，人家幫你搬箱子要付小費，提行李要付小費。每天離開房間的時候，在床頭柜或者枕頭上放20P，一個房間放20P就行了。所以，兌換錢的時候，可以多換點零碎的。
3、小弟：一般當地的導游都會帶上一個小弟當幫手，小弟還會帶個照相機幫游客拍照，特別是出海啊風帆啊的時候，你自己拍不到，他會幫你拍。當然，印出來的照片是要錢買的，一般120P一張
4、編小辮子：長灘島上，無論男女都可以到沙灘上找個攤位編個小辮子，可以編滿頭，也能編一半，價格從150 — 400不等，視難易程度而定。建議大家都去編編看，好好玩的。
5、突突車：其實就是三輪摩托車，島上沒有其他的交通工具，就是突突車，包車的話60P一輛車，最多能坐6個人。帶好酒店的名片，不用說話，直接把名片給司機看，就能直接把你們送到。
6、飛機：由于是廉價航空，飛機上沒有吃的沒有喝的沒有枕頭沒有毛毯。出發的時候，上海是冬天，所以可以在一件長袖T恤外面套一件厚一點的羽絨服或棉服，到了飛機上當被子用。帶上一個樂扣樂扣的杯子，在機場候機的時候可以裝上些熱水帶上飛機。準備點小點心，防止肚子餓。