7月23日 成都
7月24日 成都錦里，成都出發至瀘定
7月25日 瀘定－康定，瀘定橋、康定跑馬山
7月26日 康定木格錯、七色海，康定－新都橋
成都夢之旅青年旅店（武候祠對面）：30元/晚
成都－瀘定（在成都新南門車站坐車）：101元＋2元車費保險
瀘定汽車站附近家庭旅館住宿：15元
瀘定橋：門票10元，學生票5元，晚上去不用錢
瀘定－康定車費：20元
康定黑帳篷藏式旅館：25元/人
康定－木格錯包車費用：130元/車（好像是長安小面包車，不記得了，可講價，應該110－120左右都可以講）
木格錯門票：58元，學生票38元
木格錯騎馬：藏民開價很高，都要一兩百，我們講到30每人，他們說山上有八個景點，其實只是沿路的風景，到一處山地停可望到貢嘎，不能再往前走，記得千萬事先說清楚不要轉白塔，要10塊錢一圈，不然他還硬拽著馬逆時針轉。
吃：一定要吃康定城10塊錢一小罐的牦牛酸奶，很稠，要用勺子吃，很酸很香，吃不了酸，可以自己加糖。還有2塊錢一斤的小脆桃，非常有桃味，在城市絕對吃不到那么好吃的桃子：）
7月27日 新都橋－塔公草原
新都橋包車－塔公草原：100元/車
塔公寺：10元。小心穿著亮麗的藏族小姑娘，擺各種pose，要錢的，1塊錢，不給就纏人大哭，唉。
新都橋新雨飯店（樓下吃飯、樓上有住宿15元/人），老板娘特好，住宿床位也很干凈，做菜也不錯。
7月28日 新都橋－理塘
新都橋包面包車（好像是長安）7人共550元，大概7個小時到理塘。在新都橋很難等到班車，一般是要等早上從康定發過來的車，但到新都橋不一定有座位。如果湊到人就包面包車也差不多，不過這里藏族司機很多都沒牌的，開車有點猛，做好心理準備。
理塘住宿：10元/人，在車站附近有很多小家庭旅店，衛生條件就差強人意，不過離車站近買票方便。在這里買票也要碰運氣，都是從其他地方發來的中途車。好彩我們當天下午就買到了去巴塘的票。
7月29日 理塘－巴塘－芒康
理塘到巴塘的客運車7個多小時，60元/人。
巴塘－芒康客運車 近4個小時，40元/人。理塘到巴塘芒康的路都比較難走，一整天做了十多個小時的車，最好準備點干糧。
在芒康客運站有住宿，10元/人，條件一般。可以去附近公共浴池洗澡，獨立空間，5元/人。
7月30日 芒康－左貢－邦達
芒康－邦達車費92元/人，記得買票要趁早，一般7點車站就開始售票。
邦達青年旅館：只有這一家，一對重慶的夫婦開的，10元/人。環境還可以，吃飯就在樓下，如果受不了公廁的在這里要做好精神準備，我還能接受，聽說從男廁會突然出現一只沒有尾巴的大黑狗，男生小心哦，嘿嘿。青年旅館的老板娘打扮得特漂亮，干干凈凈的，最高記錄我看過她一天換了4身衣服。
7月31日 邦達鄉白塔節
從邦達小鎮走到邦達鄉30多公里，步行要走1個多小時，運氣好可以在路上攔車。趕上白塔節、賽馬節也可以坐回其他鄉的大解放回鎮上，看運氣拉。七、八月有白塔節、賽馬節，雖然沒有理塘的規模大，也別有風味。如果去到記得找斯納旺地一家，問他還記得那年那個偶然進入他家帳篷的女孩嘛？
8月1日 邦達－八宿－然烏
從邦達等過路車是件痛苦的事情。我們6個人被迫分成2隊，先攔到一輛長安，坐了4個人每人約75元，到然烏慢開大約7個多小時。第2分隊過程就曲折嘍～倒了n趟。這段路有最著名的108大拐彎，一路的風景也是最最最漂亮的。
然烏青年旅館：15元/人，一路上真正有驢文化的青年旅館，滿墻的留言。一路碰到的騎行者都在這里碰頭了。
來谷門票：20元/人，值回票價，不知道以后會怎么樣。
8月2日 然烏來谷冰川
然烏包吉普車到來谷，400元/車，我們坐了6個。在8月一定要吉普車才能淌水，當地司機才懂路。但一定要事先跟司機講好跟車的時間。沒有在來谷多呆一會，多住一天是我的遺憾。
然烏－波密，包車長安300元/車，平措大叔的車好好，我們還去他家里做客，喝酥油青稞，他家的小寶寶太可愛了。在車上大家有點喝高了，一路唱著歌到了波密。
波密公安招待所20元/人，提醒畏懼廁所人士有所準備，我也可以忍受，嘻嘻。可以免費到旁邊的洗浴城洗澡，5元/人，有雙人間哦，嘿嘿。
波密城走到多董寺要1個小時，爬山到寺可能要20分鐘左右，不用門票。
8月4日 波密－林芝八一
波密－林芝客運車70元/人。
林芝八一鎮住宿20元/人。
八一去巨柏園打車大概15元，可以逃票，從正門和柵欄旁邊的小空隙可以鉆進去，要鎮定。其實從路邊的村子沿公路走也可以進巨柏園。
8月5日 八一－米林
八一－米林包出租車：100元/車，與客運站同價。
米林－南伊溝森林包車：50元包來回
住宿郵政招待所20元/人
8月6日 米林－朗縣
米林－朗縣每天早上大概9點有1班車65元/人。
朗縣住宿郵政招待所30元/人標間。
8月7日 朗縣修整
8月8日 朗縣－澤當（乃東）
朗縣－澤當：95元/人，中間經過加查，可以下車去拉姆拉錯，距離加查縣城65公里。朗縣到澤當相當難走，坐了10個多小時。
澤當客運站附近有很多住宿點：20元/人，不過周圍環境有點亂，有很多“特殊服務”的地兒。
8月9日 澤當－桑耶寺
澤當每天早上大概9點發車，來回30元，但是到不了桑耶渡口。如果從拉薩去桑耶就可以到渡口然后坐船去桑耶寺。
桑耶寺門票40元，不知道為什么我們就逃了……
去青浦大概來回要6個小時，坐拖拉車上山。晚上住桑耶寺20元/人。
8月10日 澤當－雍布拉康－昌珠寺
雍布拉康門票：60元，貴啊，只需站在山頭拍外觀已經足夠漂亮了，看完桑耶就覺得雍布拉康真的……
昌珠70元，沒進，太貴了。
在澤當坐2路車終點到雍布拉康，回程可以去昌珠。
8月11日 澤當－浪卡子（羊卓雍措）—拉薩
澤當到羊湖記得是一、三、五才有車，早上八點，車費50元。終點是浪卡子，可以就在看羊湖的山坡上下車。
不過從半路回去攔去曲水大橋的車就困難多了。攔了很久終于攔到一輛從浪卡子開出去大橋的車，司機是東北老鄉，套了近乎，每人15元，搭到曲水。如果要等從浪卡子開出去拉薩的班車要下午5點多。
過曲水大橋到日喀則方向和拉薩方向的分路口下車，坐面包車10元/人進拉薩，但一定要問清楚能不能進城。我們坐的車只能到新區，還要倒車到老區北京路八廓街附近。
8月12日 拉薩色拉寺
可以住藏醫院路口的龍達覺薩，通鋪人比較多，最多我住到21個人，20元/人床位，10元/人地鋪。我更喜歡東措0891－6273388，30元/人，12人間，像大學宿舍一樣上下床，很干凈，服務也很周到。在這里走之前剛剛在東措誕生了一個小寶寶，是一個外國mm和當地康巴漢子生的，浪漫啊。晚上東措庭院里還有露天電影看，坐在地上又看了一遍可可西里，感覺好好。
色拉門票：55元/人，一起去納木錯的mm爬墻逃票了。色拉寺的****臺就在后山，一般下午3點到5點有辯經看。
在拉薩去各個景點都可以在北京東路上坐中巴車或大巴車。三輪車起價3元，一般到布宮5塊－6塊，早晚可以4塊；打的起價都是10元。
8月13日 拉薩西藏博物館
25元門票，好像有一部分美術院校學生可以免票，不記得了。
8月14-15日 拉薩－納木錯
包車120元/人，住宿帳篷20元，門票80元（其實從公廁后面很好逃過去）
8月16日 拉薩哲蚌寺
哲蚌寺：50元，逃票被抓：（因為教師省了5塊）。
8月17日 布宮排票
早上7點去，肯定能排到，還有人10點去的，居然也買到了。一般是前一天排第二天的領票憑證，每天售500張散客票，并沒有傳說中那么難買。一般8點多開大門放進排票點，9點鐘開始放號，工作人員在手上寫一個藏文號碼和漢文號碼，大概11點多再回來排隊，12點正式派領票憑證。有兩個時間可以選擇，第二天必須按規定時間提前20分鐘到入口處，爬山到售票口交錢買票。
8月18日 布宮
門票100元，散客1個半小時參觀，旅游團1個小時。開放的宮殿很少，光爬山就已經要費20分鐘了，有點意猶未盡。
8月19日-20 大昭寺小昭寺兩個票我都逃了，大昭70，小昭20；早上跟轉經的藏民一起轉經進去，一般都沒問題，除非特別像游客。我進去布施了許多，隨緣吧。
8月21日－22日 青藏線離開至西寧8月12日早上買的，火車站提前10天買票，旺季的票很難買，排了3個小時隊買到的去西寧的硬座票，22個小時。
8月22日 西寧，東關清真大寺，水井坊住西寧桑珠青年旅館，25元/人，環境很好。從火車站坐4個站左右。
東關清真大寺10元，沒有什么開放的殿，禱告室都不對外開放，只是看看建筑。可以坐車去水井坊逛逛，晚上的美食街。不過西寧的小偷很多，要非常小心，都是用刀子割破褲帶，同行的朋友就差點被偷。
一路美食：
川藏南線上基本上都是吃川菜的。只有在藏民家才能吃到藏餐，風干的牛羊肉，酥油茶、糌粑、青稞酒。藏民只有早上才會打新鮮的酥油茶，
下午晚上都是沒的吃的。受不了生肉的人還是不要去碰風干肉，要吃就吃那種已經很干很硬的，就像肉干一樣，但濃香，記得割的時候刀刃沖自己，雖然斯納沒說什么。青稞酒分兩種，一種像米酒，有點橙色，酸酸的，釀的較好的酒還有青稞粒，也不會很酸；還有一種就是高度白酒，大概有四五十度。原始的酥油茶還是用原始的打桶打出來的，但像平措大叔家的就是用現代化的攪拌機絞的，這樣可以把酥油絞的更均勻，酥油茶更香濃，斯納家的茶就會有一層酥油浮在上面。
拉薩：拉薩的土豆太太好吃了，1塊錢1袋炸土豆條、土豆塊、土豆片，拌上胡椒粉辣椒粉，太好吃了，我每天一袋，現在想起來都留口水。
一定要去北京路和青年路交界的四方超市吃酸奶，竹筒裝的，2.5一中桶，布宮旁邊郵局也有竹筒酸奶，我每天都會去吃一桶。
拉薩路邊的涼粉2塊一碗，很辣很好吃。
北京路崗拉梅朵的pizza還不錯，里面的環境非常好，很多漂亮的油畫，很多小說和書要比古修那書吧的深很多。masala奶茶很好喝，有生姜的味道。這里的青稞酒4塊錢一大杯，不過偏酸，還是平錯大叔家的好喝。
藏醫院路雪域餐廳咖喱還不錯，到拉薩吃的第一家餐館，因為它很出名。可是跟后面幾天吃的雪蓮比，就差太多了。甜茶很貴6元一杯。
酸奶很酸，拌蜜糖還不錯，不過我還是喜歡原味。
北京路德吉甜茶館、藏醫院路口光明甜茶館，算是拉薩比較知名的茶館，3毛一杯，一杯一杯收錢，2.5元可以買一個3磅壺喝個夠。德吉茶味重點，光明奶味重點。據旦增說還有一家更有名的當地人都很喜歡，可我不記得名字也沒時間去了。茶館里可以打牌聊天，也可以吃藏面，不過受不了酥油味道的人可能受不了。我在里面泡了好幾天，很有生活氣息的地方，就像廣州的茶樓。
雪域對面的拉薩廚房，我喜歡里面的masala雞，不過這里的餅就一般般。但是不喜歡他們的服務員崇洋媚外，哼哼。
東措對面的雪蓮尼泊爾餐廳，我最喜歡了，吃了好幾頓，這里的咖喱、黃油土豆餅、尼泊爾套餐真是太棒了，老板是尼泊爾人，整個餐廳都很有味道，我愛。
東措對面胖姐餐廳，吃川菜的，味道很棒，價錢便宜量又足啊。
東措門口驢窩餐廳，東莞人開的，老板都是說廣州話的，很多廣東人在這里吃。菜絕對是地道的廣州味道，拉肚子的時候在這里喝了兩天皮蛋瘦肉粥，這里還有菜干湯喝勒。
新區有火鍋串串香吃，自助28/元，好多好多東西吃。
藏醫院路口對面的小胡同里，有燒烤是油炸的，那里的小魚特別好吃2元一條，豆角、茄子、土豆都很甜。
北京路上晚上都有烤羊肉串，也很爽。
亞賓館旁邊的清真餐館，大盤雞手抓羊肉好吃，價錢也不貴。
八廓街市場上賣的綠茶瓜子很香，拉薩啤酒不用說了，絕對比內地好喝太多，即使是我愛的哈爾濱啤酒。
四方超市對面的平措頂樓新開了燒烤，在天臺上可以看到晚上的布宮，開店的北京小姑娘特好玩。
拉薩
甘丹寺
藏王墓
