滑雪是一項動感強烈,很富于刺激的體育運動。能充分體驗到雪的魅力，忘掉塵世的煩惱，解除生活、工作中的辛勞，帶給人們一個輕松愉快的好心情。但要想真正體驗到滑雪的樂趣，必須懂得滑雪基本常識，自我保護：

準備向下滑行前,應先觀察即將滑行方向的情況,最好在前方無人或人少的情況下滑行。

初學者在滑行時一旦感到危險,欲停又停不下來時,一個最簡單易行的方法是上體向左右任何一側倒下即可。

滑行中一旦跌倒,應迅速站起,繼續滑行,或立刻脫掉雪板盡快走到雪場邊緣,以防被后來者撞傷。

裝備：

雪杖、滑雪鞋、滑雪板、滑雪服、其它以及外延裝備。

著裝：

一般滑雪場的海拔不會很高,應該不會有高山反應。連續的滑雪對體力消耗比較大,排汗量增加,所以要注意穿合適的衣服。

在高山滑雪場,由于雪道長,需要坐纜車上山,在纜車上人是靜止的,所以會感到寒冷,注意保護一下

膝蓋就行了。下山的時候,由于連續運動,應該不會感到太冷,建議大家少穿衣服,只在關節部位加厚保護一下。即使透氣的外套也有限度,運動時相對靜止的發汗量是極大增加的,一旦水分不能排出,會在衣服內結露。結露會很快凍成冰塊,如果這時你靜止下來就有凍傷的危險.在-20度的情況下,穿一件長袖內衣+薄絨衣(高領、套頭,保證胸前)+防風外套就足夠了。在壩上等初級學場沒這問題,多穿一點也沒什么關系。

滑雪裝備寶典

1．滑雪板

大略可分為下列幾種型式：

Freestyle：適合硬雪的場地及較短的滑雪道,如一般的滑雪場地及U型蘭管滑道,重量輕,板頭鈍,板身較短,非常具有滑板風格。

Freeride：是多功能的雪板,各種雪板的特性都有一點,軟硬雪通吃,適合在滑雪場內或其他任何非滑雪道的地點,影片上常看見滑雪者從斷崖,雪坡上跳躍,就是使用這種雪板。

Freecarve：也叫做“Alpine”,屬于快速滑雪板,需要較長的滑雪道快速滑降,軟硬雪通吃。

Race：競速滑雪板,場地競專用,適合硬雪。OK！雪板長度,雪板長,表面積大較不容易陷入。

例如：身高175cm,體重65kg。可選擇長度155-160cm的雪板,如果身高同樣是175cm,而體重是85kg,就

要選擇160-165cm左右手雪板,長的雪板適合在松軟的厚雪區域,在高速滑降時穩定性佳,但是需要較大的回旋半徑,短的雪板,反應敏捷,適合硬雪區域,跳躍旋轉容易轉彎半徑小。

地型、雪況、玩法、體重,決定你要的運載板,當然代表個人風格的圖案也很重要。

給您的建議：

如果出國滑雪,國外滑雪場通常是唯一選擇,滑雪場環境多硬雪滑道,選“Freestyle”及“Freeride”滑雪板較適合。

2、鞋架

鞋架是將雪鞋及雙腳固定在雪板上的重要配件,同時也影響滑行動作的控制。

快拆式：顧名思義,穿套方便,通常用在硬鞋(靴)Aline,Race的雪板上,雪鞋鞋底板上都需安裝快系統,目前軟鞋(靴),Freestyle,Freeride雪板也開始使用。

傳統式：是目前大多數的滑雪者的選擇,因為“便宜又大碗”,同時不需更換雪鞋。

鞋架的安裝與調整,是非常重要的工作,如果安裝調整不當,不但玩不起來,也會摔的很慘,初學者更會因此而學習困難,不可不慎。

安裝時首先要決定站立的位置與方向(左腳在前或右腳在前)。站在雪板上中心位置分開雙腳,通常“Freeride”雙腳分開站立的寬度與肩同寬,“Freestyle”的站立寬度還要更寬些,因各人身高不同,所以每個人站立的寬度也不同,如果雙腳分開的寬度太窄,平衡就差,站的太寬,雙膝就會負荷太重而容易受傷。

鞋架是由架身與底盤結合而成,固定在板身的底盤上有360。的刻印,

安裝角度決定你的玩法及板型,參與數據：

板型前腳后腳

Freeride12。—21。6。—15。

Freestyle0。—12。0。—9。

要注意：位置永遠與板身中心線呈90度。

3．滑雪雪鞋

有硬鞋與軟鞋兩種,一般都是以軟鞋為主,硬鞋通常用在高速滑降,軟鞋可方便在雪地上行走,像滑雪板這樣不受地形影響的滑雪運動,通常一些好的地形,必須靠雙腳才能走到,所以軟鞋是最佳選擇。

一雙好的雪鞋必須兼顧防水,保護,美觀及舒適功能,而快拆式的鞋架,在雪鞋底部也有快拆配件,一般的雪鞋是搭配傳統式。