班果土林位于云南省楚雄市元謀縣城12公里的平田鄉東南，面積達6.1平方公里，是元謀規模最大的土林，景觀主要分布于大沙箐及支溝兩旁，疏密有序，形狀各不相同，土柱高度一般5-15米，最高的為16.8米。
　　班果土林的土柱分布稀疏，群體較少。主干游路大沙河長3800米，寬60100米，最寬處達230米，沙河兩側分布著20余條支溝，沙河和支溝表面堆積著較厚的灰白色細沙，是開展沙上體育競技活動的天然運動場。

　　班果土林以柱狀、孤峰狀為主，造型有的像寶塔，有的像碉堡，有的似羅漢。景區內由于缺水，植被較差，只有少量的草叢。正因為如此，班果土林保持了土林的原始風貌，顯示出土林的雄渾壯觀。班果土林的土柱表面夾雜有閃爍的石英砂和瑪瑙片砂，如同鑲嵌了寶石，在陽光的照耀下，五光十色。明崇禎十一年十二月（1638年）徐霞客游至元謀，曾記述了班果土林的景色：“涉枯澗，乃躡坡上。其坡突石，皆金沙燁燁，如云母堆疊，而黃映有光。時日色漸開，躡其土，如身在祥云金栗中也。”“枯澗”就是大沙河。