四明山又名句（音gou）余山，分布在寧波市西部的余姚、鄞縣西南和奉化西北部，因其大俞山峰頂有個"四窗巖"，日月星光可透過四個石窗洞照射進去，故稱"四明山"。

四明山風景區(qū)總面積130平方公里，景區(qū)內(nèi)山水秀美，景色瑰麗，風景名勝眾多，人文景觀厚積。如梁弄"浙東區(qū)黨委舊址"、四明湖、白水沖瀑布、丹山赤水、四明山心摩巖石刻等。但最引人入勝的當數(shù)四明山森林公園。

四明山森林公園位于浙東四明腹地的余姚四明山鎮(zhèn)，為省級森林公園。園占地面積6.9萬畝，林區(qū)內(nèi)古木參天，千峰競翠，湖泊連綿，奇巖眾多，生態(tài)旅游獨呈風采。主要景點有：以中國水簾洞之最著稱的鵓鴣巖，有山中明珠--仰天湖、東谷湖和下坑湖。

有三面環(huán)壁、泉水叮咚的白龍?zhí)叮袡M貫深崖中間的石梁--仙人橋，還有第二廬山之稱的商量崗等。商量崗主峰奶部山海拔915米，是全市海拔最高點，登臨頂峰，縱目四望，林海茫茫，松濤萬頃。在炎熱的夏季，這里是人們避暑的好去處，可與江西廬山相媲美。

1935年，蔣介石返鄉(xiāng)曾與夫人宋美齡在這里避暑，并建造了消夏別墅--"中洋房"，別墅旁邊還有一個人工湖"冬瓜湖"，幽雅恬靜、水平如鏡。1937年夏季，蔣經(jīng)國夫婦和被幽禁中的張學良亦先后來此游覽。如今，中洋房依然兀立，殘階頹垣記載著逝去的滄桑歲月。游人們在游覽之余，可到林場開設的"四明山莊"小憩幾日，當屬避暑休閑良策。