溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，并且有醫療保健、美容養顏等多重功效。國慶長假即將到來，不少人都想趁這段時間去泡泡溫泉，一解幾個月來工作的疲勞，但是并非人人都可以泡溫泉的。本期為讀者介紹一些泡溫泉的小常識，使你能夠安全、健康地泡一回溫泉。

泡溫泉五部曲

第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉池中。

第二步，先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉，浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第三步，掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20~30分鐘。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

第四步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第五步，注意沖身。盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身即可。

并不是泡到全身冒汗，從溫泉池里出來就OK的了，泡完溫泉也需要護理一下頭發和身體。

1、頭發：抹點滋養護發素

泡完溫泉出來，別忽視了對頭發的養護。

泡完溫泉后頭發是很需要營養的，此時最好給頭發“加頓營養餐”。因為，溫泉裊裊升起的蒸氣中含有一些硫磺成分，泡溫泉前沖濕的頭發正好接住了含有硫磺的水汽，在熱量的作用下很容易入侵頭發及頭皮，使頭發變得黃黃的，特別是干性發質的人，更容易使頭發干枯、打結，失去光澤。泡完溫泉后用清水沖洗，不能沖掉這些傷發物質。因此，應該用洗發水好好清洗頭發，并用些具有滋養功能的護發素。

2、身體：涂點保濕潤膚霜

泡完溫泉，覺得把溫泉里的有效成分沖洗掉有點浪費，于是很多人不去沖洗，這是不對的。

如果是硫磺或堿分濃度高的溫泉，身上不沖干凈或擦干，剛享受到滋養的皮膚會受到“打擊”，待水分蒸發之后，留在皮膚上的“營養”濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激很大，所以，簡單沖洗是非常必要的。同時，沖洗后要外涂能夠鎖水保濕的潤膚霜。因為泡后嫩滑的皮膚有些“嬌氣”，一方面毛孔還處于舒張狀態，容易使細菌灰塵侵入，另一方面，皮膚散發熱量時水分會有所流失。

溫馨小提示

1、先蒸桑拿后泡溫泉：現在不少溫泉都帶有桑拿房，有些人在泡完溫泉后習慣蒸一蒸，好讓營養物質全面吸收。其實正好相反，如果泡溫泉后水中的營養物質剛剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，這些物質就會隨著汗液排出。同時，泡完溫泉之后，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。一般來說，蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內積存的廢物先排出去，就能更好地吸收溫泉中的營養物質。

2、長途跋涉后不宜馬上泡溫泉：最好先稍作休息，等體力恢復后再入溫泉池內浸泡。易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時，則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。

3、泡溫泉并非人人適合：專家介紹，糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病患者和血管病變者，在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。

4、泡后歇歇再開車：不少有車族會自己開車去溫泉放松一下，但泡完后一定要休息一兩個小時，再開車返回。因為，溫泉泳或溫泉浴畢竟是有些強度的活動，同時泡后身體的血液循環變快，身心一下子松懈，反應性和注意力會有所下降，不宜馬上開車上路。